，原主身体耐力可以，但柔韧度太差，导致稍微一拉筋，就痛的要死。 还是得好好规划一下。 这个运动前一定要对肌肉进行放松拉松。 知识科普一下，打算开局就苟的人来说打好地基是非常重要的，虽然原主不会回来了，但保持最佳状态有助于跑路。 运动前拉伸放松是对接下来的整个运动进行保护，人的肌肉和筋就像一根弹簧一样，如果没有充分的拉伸，放松。 那么你的筋就像一根拉得很紧的弹簧，在进行大爆发力的运动的时候，很容易出现损伤甚至断裂。 像很多现代当兵的一身都是毛病，就是因为没有保护好自己，还有那些年纪大了，腿直不起来的，就是因为年轻的时候过度劳累，又不拉伸，导致的肌肉筋之类萎缩了。 像原主就是乳酸堆积太厉害了，稍微碰...